골반과 복부 강화를 위한 필라테스 동작은 몸의 균형을 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이승진 강사의 안내 아래 캐딜락에서 수행되는 이 동작들은 정확한 자세와 조절이 필요하며, 특히 허리와 무릎의 안정을 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 자세와 강도를 유지하면서 복부를 강화하면 어깨와 뒷목의 무리를 줄일 수 있습니다. 몸에 맞는 동작과 자세를 찾아가며 건강을 챙기는 노력이 중요합니다.